Atividade Física no Envelhecimento
No Curso de Atividade física no envelhecimento, da área Cotidiano, apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais. Além disso temos também o Curso de Elétrica Residencial Básica na Prática, Sommelier e Inteligência Emocional.
Duração
Esse curso tem carga horária de 80 horas e prazo de acesso de 30 dias. Caso o curso seja concluído em menos de 05 dias, o certificado sairá com carga horária de 10 horas.
Conteúdo
- Atividade física integral
- Mentalidade e vida social
- Exercício trava-mente
- Exercício 1, 2, 3 das mãos
- Organizando a postura
- Treinando o equilíbrio estático
- Tornozelos e os pés cansados
- Mobilizando tornozelos e dedos
- Mobilizando os joelhos
- Flexibilidade para os joelhos
- Fortalecendo o quadril
- Flexibilidade para o quadril
- Fortalecendo o core
- Alongamento do core
- Mobilizando os ombros
- Fortalecendo os ombros
- Intensidade ideal para o exercício
- Sacudindo o esqueleto
- Alongamentos para membros inferiores
- Alongamentos para membros superiores
- A referência dos pares
- O vínculo das amizades
- Educação Física ou fisioterapia?
- O que exigir do seu professor?
- Crie significado
- Tenha o apoio de alguém
