A defesa pessoal é um mix de técnicas corporais simples e eficazes, baseadas em artes marciais. Ela objetiva proteção e neutralização de ataques em situações adversas. No Curso de Defesa Pessoal, na área de Educação Física e Esporte, você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação. Uma dica seria aproveitar e ver também Curso de Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios, Introdução ao Yoga e Musculação.
Esse curso tem carga horária de 80 horas e prazo de acesso de 30 dias. Caso o curso seja concluído em menos de 05 dias, o certificado sairá com carga horária de 10 horas.
- O que é a defesa pessoal?
- Como são as técnicas de defesa pessoal?
- Fique sempre atento
- Observe a tudo e a todos
- Saiba onde golpear
- Começou? Não pare!
- Defesa pessoal não é esporte
- Sempre controle a distância
- Controle seu emocional
- Defesa contra estrangulamento com uma mão
- Defesa contra estrangulamento com duas mãos
- Defesa contra estrangulamento lateral
- Defesa contra estrangulamento no chão
- Defesa contra estrangulamento pela frente no chão
- Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão
- Defesa contra pegada no pulso com uma mão
- Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos
- Defesa contra pegada no pulso e no braço
- Defesa contra guilhotina de frente
- Defesa contra guilhotina de lado
- Defesa contra guilhotina de costas
- Defesa contra agarrão pela frente
- Defesa contra agarrão prendendo os braços
- Defesa contra agarrão pelas costas
- Defesa fique no chão
- Defesa se afaste
- Defesa fique longe
- Como desferir um soco?
- Socos retos (jab e direto)
- Socos abertos (cruzados)
- Defesa contra pegada no colarinho com uma mão
- Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco
- Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos
- Como desferir um chute?
- Defesa de chute na coxa
- Defesa de chute frontal
- Como utilizar um bastão?
- Defesa de ataque com bastão por cima
- Defesa de ataque com bastão lateral