Sinopse
Este Curso de Yoga Básico, na área de Educação Física e Esporte, apresenta saudação ao sol, técnicas de respiração, meditação, posturas de equilíbrio e isométricas, e muito mais!
Duração
Esse curso tem carga horária de 80 horas e prazo de acesso de 30 dias. Caso o curso seja concluído em menos de 05 dias, o certificado sairá com carga horária de 10 horas.
Conteúdo
- Definição
- Breve Histórico
- Recomendação
- Definição
- Técnica
- Técnica Surya e Candra Bhedana
- Definição
- Técnica
- Prática
- Definição
- Técnica
- Prática
- Postura da árvore e torção simples
- Posturas do arco
- Exercício de observação
- Posturas prancha e lunar
- Posturas da boca de vaca e da foice
- Posturas da cancela e relaxamento
- Posturas da preensão de um pé e da cegonha
- Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança
- Símbolo de Brahma
- Posturas da cadeira e do triângulo
- Posturas do bastão e do arado
- Técnica Kapala bhati
- Postura da palmeira e rotação da coluna
- Posturas da pinça, do camelo e do raio
- Postura do gato
- Posturas do rei bailarino e do guerreiro
- Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto
- Postura do leão
- Postura da águia
- Postura do guindaste
- Postura sobre o crânio
- Como montar sequências
- Primeira sequência
- Segunda sequência
- O que é vinyasa yoga?
- Ásanas
- Recapitulação dos ásanas